Velosipedu transports no irijas uz poliju

Riteņbraukšana ir unikāls transporta veids, kas vēlas daudz sporta un sadedzina daudz kaloriju, tāpēc nepieciešama pastāvīga velosipēdu diēta. Ir pēdējais ideālais ceļš cilvēkiem, kuri gatavojas zaudēt dažas papildu mārciņas. Un cilvēkiem, kuri velosipēdu vēlas uzskatīt tikai par transporta līdzekli vai hobiju, ēdienkartei jāpievērš īpaša uzmanība, lai braucieni ar velosipēdu tos pārāk neizsmeļ. Zemāk ir daži padomi, kas jāievēro cilvēkiem, kuri ar velosipēdu pārvietojas lielos attālumos. Riteņbraukšanas diēta riteņbraukšanas cienītājiem:

Flexa Plus OptimaFlexa Plus Optima Flexa Plus Optima Reģenerējošs un barojošs savienojumu komplekss, lai atgūtu pilnīgu efektivitāti!

Brokastis.Nav jēgas, ka brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte. Tas ir pārāk daudz uzdevumu, lai mums atvēlētu spēku atlikušajai dienas daļai, un atlikušās ēdienreizes papildina tikai šo enerģiju. Interesants līdzeklis, cita starpā, būs musli, pievienojot banānus un rozīnes, vai piena zupa ar makaroniem (obligāti al dente.Snack.Braucot ar velosipēdu, daudz jārūpējas par labu uzkodu, kas mums dos enerģiju un apmierinās pēkšņu izsalkumu. Vienkāršiem ogļhidrātiem jābūt svarīgai sastāvdaļai, tāpēc izceļas nogatavojušies banāni vai sviestmaizes ar ievārījumu un medu. Runājot par dārzeņiem, tomāti un sarkanie pipari būs pareizais risinājums.Vakariņas.Pēc cietā diska mums var būt milzīgs izsalkums. Bet jums nevajadzētu pārspīlēt ar ēdienu tūlīt pēc fiziskas slodzes. Tiklīdz jūs ieradīsities, riteņbraukšanas dēļ jums būs nepieciešama tikai apelsīnu sula vai labības batoniņš (kā Kornija pierāda. Sēžam uz pilnām vakariņām vēlāk, kad atpūšamies pēc vingrošanas.Mitrināšanu.Pirmkārt, nevajadzētu aizmirst par līdzīgu ķermeņa hidratāciju. Vissvarīgākais ir pirms brauciena ar velosipēdu izdzert pietiekamu daudzumu šķidruma. Interesantākā pieeja būs tieši ūdens, varbūt var dzīvot īstie enerģijas dzērieni sportistiem. Jums arī jāapzinās fakts, ka darbinieks vēlas apmēram 2 litrus dienā patērētā ūdens (attiecībā uz dzimumu un ķermeņa lielumu, un iespējamās dehidratācijas sekas, īpaši fiziskās slodzes apstākļos, nekavējoties samazinās mūsu sniegumu, mēs jutīsimies gausi un enerģijas atņemti.

Velosipēdu diēta, kas satur manas idejas, neaizvieto parasto ēdienu, tieši otrādi. Tomēr nevajag pārēsties! Un sievietēm, kuras ir ieinteresētas izvēlēties sev piemērotāko velosipēdu diētu, mēs iesakām tikties ar dietologu, kurš izvēlēsies ēdienu veidus tādā pieejā, ka vecie, kad vispiemērotākie ir domāti tikai mums, nevis statistikas personai.